Training die bij jou past
Wil je afvallen? Sterker worden? Meer energie? Je weer jezelf voelen na je bevalling, tijdens je zwangerschap of in de overgang?
Jouw cyclus, zwangerschap of overgang heeft invloed op hoe jouw lichaam reageert op training. Daar houden wij rekening mee — elke week opnieuw. Geen standaard schema, maar begeleiding die écht bij jou past. Op sport, voeding en leefstijl, in onze eigen studio in Heemskerk.
Hoe werkt het?
Van kennismaking tot eerste resultaat - zo begeleiden we je stap voor stap naar jouw doel.
We leren jou kennen
We beginnen met een vrijblijvend gesprek. Je vult vooraf een intakeformulier in zodat we al een beeld van je hebben. We bespreken jouw leefstijl, sportverleden, eventuele klachten en doelen — en kijken samen wat de beste aanpak is.
Jouw persoonlijke plan
Na het intakegesprek meten, wegen en testen we — dit is jouw 0-meting, zodat we later samen kunnen zien hoeveel je vooruit bent gegaan. Op basis daarvan maken we een trainingsplan op maat, afgestemd op jouw lichaam en levensfase: zwangerschap, postpartum, overgang of menstruatie.
Wekelijkse begeleiding
Elke sessie duurt een uur, volledig gericht op jou. We volgen je voortgang, passen je plan aan waar nodig en zijn dagelijks bereikbaar. Jij staat er nooit alleen voor.
1-op-1 Training
Volledige focus op jou en jouw situatie. Intensieve begeleiding met een trainingsplan dat echt bij je past.
3 mnd
per maand
6 mnd
per maand
Persoonlijk intakegesprek met op maat gemaakt begeleidingsplan
Wekelijkse sessies met je eigen personal trainer
Metingen, voortgangscontroles en testen
Persoonlijke voedingsbegeleiding en/of leefstijlcoaching
Dagelijks online/telefonisch contactmogelijkheid met je personal trainer
Duo Training
Train samen met een vriendin of sportmaatje. Persoonlijke begeleiding én de motivatie van samen doen.
3 mnd
per maand, p.p.
6 mnd
per maand, p.p.
Persoonlijk intakegesprek met op maat gemaakt begeleidingsplan
Wekelijkse sessies met je eigen personal trainer
Metingen, voortgangscontroles en testen
Persoonlijke voedingsbegeleiding en/of leefstijlcoaching
Dagelijks online/telefonisch contactmogelijkheid met je personal trainer
Veelgestelde vragen over personal training
Wat gebeurt er tijdens het intakegesprek?
Is personal training alleen voor vrouwen die al sporten?
Hoe houden jullie rekening met mijn cyclus, zwangerschap of overgang?
Wat is het verschil tussen 1-op-1 training en duo training?
Hoe lang duurt een traject?
Kan ik ook stoppen als het toch niet bij me past?
Hoe snel word ik teruggebeld na mijn aanvraag?



