Jonna's verhaal
Jonna's verhaal
Jonna's verhaal

Training die bij jou past

Wil je afvallen? Sterker worden? Meer energie? Je weer jezelf voelen na je bevalling, tijdens je zwangerschap of in de overgang?

Jouw cyclus, zwangerschap of overgang heeft invloed op hoe jouw lichaam reageert op training. Daar houden wij rekening mee — elke week opnieuw. Geen standaard schema, maar begeleiding die écht bij jou past. Op sport, voeding en leefstijl, in onze eigen studio in Heemskerk.

Hoe werkt het?

Van kennismaking tot eerste resultaat - zo begeleiden we je stap voor stap naar jouw doel.

We leren jou kennen

We beginnen met een vrijblijvend gesprek. Je vult vooraf een intakeformulier in zodat we al een beeld van je hebben. We bespreken jouw leefstijl, sportverleden, eventuele klachten en doelen — en kijken samen wat de beste aanpak is.

Jouw persoonlijke plan

Na het intakegesprek meten, wegen en testen we — dit is jouw 0-meting, zodat we later samen kunnen zien hoeveel je vooruit bent gegaan. Op basis daarvan maken we een trainingsplan op maat, afgestemd op jouw lichaam en levensfase: zwangerschap, postpartum, overgang of menstruatie.

Wekelijkse begeleiding

Elke sessie duurt een uur, volledig gericht op jou. We volgen je voortgang, passen je plan aan waar nodig en zijn dagelijks bereikbaar. Jij staat er nooit alleen voor.

personal-training
personal-training

1-op-1 Training

Volledige focus op jou en jouw situatie. Intensieve begeleiding met een trainingsplan dat echt bij je past.

3 mnd

€259,95

€259,95

per maand

6 mnd

€249,95

€249,95

per maand

Persoonlijk intakegesprek met op maat gemaakt begeleidingsplan

Wekelijkse sessies met je eigen personal trainer

Metingen, voortgangscontroles en testen

Persoonlijke voedingsbegeleiding en/of leefstijlcoaching

Dagelijks online/telefonisch contactmogelijkheid met je personal trainer

Duo Training

Train samen met een vriendin of sportmaatje. Persoonlijke begeleiding én de motivatie van samen doen.

3 mnd

€152,95

€152,95

per maand, p.p.

6 mnd

€139,95

€139,95

per maand, p.p.

Persoonlijk intakegesprek met op maat gemaakt begeleidingsplan

Wekelijkse sessies met je eigen personal trainer

Metingen, voortgangscontroles en testen

Persoonlijke voedingsbegeleiding en/of leefstijlcoaching

Dagelijks online/telefonisch contactmogelijkheid met je personal trainer

Waarom vrouwen

blijven terugkomen

Waarom vrouwen

blijven terugkomen

Een fijne en gezellige sportschool! De PT lessen bij Jonna zijn altijd hard trainen maar ook met plezier en een persoonlijke toon. Nu een jaar hierbij aangesloten en ga nog steeds met plezier heen.

Berber de Ree- Borms

1-op-1 Training

Hele leuke sportschool met motiverende instructeurs. Veel keuze uit diverse trainingsactiviteiten in kleine groepjes. Jonna, de eigenaresse, is een TOPPER!!!

Petra Sap van Kampen

Powervrouw Programma

Ik kan Personal Training bij Jonna echt iedereen aanraden! Effectief, professioneel, leerzaam en toegankelijk! Ik sportte best regelmatig, at over het algemeen prima gezond maar merkte toch dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Jonna heeft samen met mij gekeken naar mijn eet- en sportgewoontes om te bepalen hoe we dit samen zouden gaan aanpakken. We hebben doelen gesteld en op basis hiervan heb ik een op maat gemaakt voedingsschema gekregen. De recepten en maaltijden zijn onwijs toegankelijk, lekker en passen ook daadwerkelijk bij mijn levensstijl. Ik dacht al best veel te weten omtrent sport en voeding maar heb de afgelopen periode ook veel geleerd! Jonna kan alles super goed onderbouwen en uitleggen, dat heb ik als onwijs fijn ervaren en is het kennis die ik nu dagelijks toe kan passen. Geen vraag is te gek en ze staat altijd voor je klaar. Op bepaalde momenten toch even dat berichtje om te checken hoe het gaat werkt als een super goede stok achter de deur, echt heel fijn. Kortom, een persoonlijke, professionele en effectieve aanpak door een leuke, spontane en motiverende trainster!

Naomi Liefting

1-op-1 Training

Een fijne en gezellige sportschool! De PT lessen bij Jonna zijn altijd hard trainen maar ook met plezier en een persoonlijke toon. Nu een jaar hierbij aangesloten en ga nog steeds met plezier heen.

Berber de Ree- Borms

1-op-1 Training

Ik kan Personal Training bij Jonna echt iedereen aanraden! Effectief, professioneel, leerzaam en toegankelijk! Ik sportte best regelmatig, at over het algemeen prima gezond maar merkte toch dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Jonna heeft samen met mij gekeken naar mijn eet- en sportgewoontes om te bepalen hoe we dit samen zouden gaan aanpakken. We hebben doelen gesteld en op basis hiervan heb ik een op maat gemaakt voedingsschema gekregen. De recepten en maaltijden zijn onwijs toegankelijk, lekker en passen ook daadwerkelijk bij mijn levensstijl. Ik dacht al best veel te weten omtrent sport en voeding maar heb de afgelopen periode ook veel geleerd! Jonna kan alles super goed onderbouwen en uitleggen, dat heb ik als onwijs fijn ervaren en is het kennis die ik nu dagelijks toe kan passen. Geen vraag is te gek en ze staat altijd voor je klaar. Op bepaalde momenten toch even dat berichtje om te checken hoe het gaat werkt als een super goede stok achter de deur, echt heel fijn. Kortom, een persoonlijke, professionele en effectieve aanpak door een leuke, spontane en motiverende trainster!

Naomi Liefting

1-op-1 Training

Hele leuke sportschool met motiverende instructeurs. Veel keuze uit diverse trainingsactiviteiten in kleine groepjes. Jonna, de eigenaresse, is een TOPPER!!!

Petra Sap van Kampen

Powervrouw Programma

Een fijne en gezellige sportschool! De PT lessen bij Jonna zijn altijd hard trainen maar ook met plezier en een persoonlijke toon. Nu een jaar hierbij aangesloten en ga nog steeds met plezier heen.

Berber de Ree- Borms

1-op-1 Training

Hele leuke sportschool met motiverende instructeurs. Veel keuze uit diverse trainingsactiviteiten in kleine groepjes. Jonna, de eigenaresse, is een TOPPER!!!

Petra Sap van Kampen

Powervrouw Programma

Ik kan Personal Training bij Jonna echt iedereen aanraden! Effectief, professioneel, leerzaam en toegankelijk! Ik sportte best regelmatig, at over het algemeen prima gezond maar merkte toch dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Jonna heeft samen met mij gekeken naar mijn eet- en sportgewoontes om te bepalen hoe we dit samen zouden gaan aanpakken. We hebben doelen gesteld en op basis hiervan heb ik een op maat gemaakt voedingsschema gekregen. De recepten en maaltijden zijn onwijs toegankelijk, lekker en passen ook daadwerkelijk bij mijn levensstijl. Ik dacht al best veel te weten omtrent sport en voeding maar heb de afgelopen periode ook veel geleerd! Jonna kan alles super goed onderbouwen en uitleggen, dat heb ik als onwijs fijn ervaren en is het kennis die ik nu dagelijks toe kan passen. Geen vraag is te gek en ze staat altijd voor je klaar. Op bepaalde momenten toch even dat berichtje om te checken hoe het gaat werkt als een super goede stok achter de deur, echt heel fijn. Kortom, een persoonlijke, professionele en effectieve aanpak door een leuke, spontane en motiverende trainster!

Naomi Liefting

1-op-1 Training

Veelgestelde vragen over personal training

Wat gebeurt er tijdens het intakegesprek?

Is personal training alleen voor vrouwen die al sporten?

Hoe houden jullie rekening met mijn cyclus, zwangerschap of overgang?

Wat is het verschil tussen 1-op-1 training en duo training?

Hoe lang duurt een traject?

Kan ik ook stoppen als het toch niet bij me past?

Hoe snel word ik teruggebeld na mijn aanvraag?

Klaar om te beginnen?

Een gesprek is genoeg om te weten of het bij je past. We bespreken jouw situatie, beantwoorden je vragen en kijken samen wat de beste eerste stap is. Gratis, vrijblijvend en zonder verplichtingen.

Klaar om te beginnen?

Een gesprek is genoeg om te weten of het bij je past. We bespreken jouw situatie, beantwoorden je vragen en kijken samen wat de beste eerste stap is. Gratis, vrijblijvend en zonder verplichtingen.