Van struggle naar passie
Personal Training Heemskerk is ontstaan uit frustratie. Frustratie dat ik na mijn zwangerschap nergens échte hulp kreeg - en dat ik als trainer merkte hoe weinig kennis er eigenlijk is over het zwangere en postpartum lichaam.
Daar besloot ik te bieden wat ik zelf zo hard nodig had gehad: begeleiding die jou ziet, jou begrijpt en jouw lichaam serieus neemt.
Jonna’s verhaal
Mijn hele leven was ik een jojo. In een jaar tijd ging ik moeiteloos van 60 kilo naar 85 kilo en weer terug. Ik probeerde alles: diëten, pillen, crèmes. Niets werkte op de lange termijn.
Pas toen ik mij echt ging verdiepen in sport, gezonde voeding en hulp inschakelde, viel ik blijvend 20 kilo af. Ik zat goed in mijn vel en voelde mij eindelijk weer mezelf.
De zwangerschap die alles veranderde
Tijdens mijn zwangerschap kwam ik, door verschillende omstandigheden, 30 kilo aan. Na de bevalling wilde ik niets liever dan weer terug naar "mijzelf". Maar dat bleek niet zo simpel.
Ik kreeg adviezen als: "Doe gewoon weer wat je vóór je zwangerschap deed" of "Ik weet het eigenlijk niet, maar volgens mij moet je oppassen met buikspieren en springen."
Mijn lichaam voelde totaal niet meer als dat van mij. Alles was veranderd. Mijn core, mijn bekkenbodem, mijn energie, alles voelde slap en uit balans. Ik raakte gefrustreerd en voelde mij vooral onbegrepen.
Waarom ik me verdiepte in het vrouwenlichaam
Ik wist: hier móét ik iets mee. Niet alleen voor mijzelf, maar ook omdat ik mij afvroeg: als ik hier als trainer al tegenaan loop, hoe moet dat dan zijn voor andere moeders?
Ik verdiepte mij in alles wat het vrouwelijk lichaam betreft: zwangerschap, postpartum herstel, bekkenbodem, hormonen, cyclus, overgang, eigenlijk alle fases van het vrouw-zijn.
Vandaag geef ik vrouwen de begeleiding die ik toen zelf zo hard nodig had.
Waarom vrouwen-only?
Bij ons train je zonder mannen. Niet uit principe, maar omdat het jou de ruimte geeft om volledig jezelf te zijn.
Geen vreemde blikken tijdens squats. Geen vergelijking met Instagram. Geen schaamte als je urine verliest of je bekkenbodem nog niet mee kan.
Hier mag je zeggen: "Ik voel me kut vandaag." Hier snap je elkaar. En hier train je met begeleiding die snapt hoe het vrouwenlichaam werkt - door menstruatie, zwangerschap en overgang.
Gewoon jij, in een omgeving waar je begrepen wordt.
Veelgestelde vragen over personal training
Wat gebeurt er tijdens het intakegesprek?
Is personal training alleen voor mensen die al sporten?
Hoe houden jullie rekening met mijn cyclus, zwangerschap of overgang?