Ga naar inhoud
Personal Training

Personal Training

Voor vrouwen, door vrouwen

  • Home
  • Personal Training
    • Persoonlijke begeleiding
    • Small Group training
    • Tarieven/pakketten
  • Specialisaties
    • Mommy & fit
    • Overgang & fit
    • Zwanger & fit
    • Powervrouw programma
  • PTH Magazine
    • Sport
    • Lifestyle
    • Andere leuke info
  • Over mij
    • De trainers & instructeurs
    • Missie & visie
    • Reviews
  • Contact
  • Home
  • Personal Training
    • Persoonlijke begeleiding
    • Small Group training
    • Tarieven/pakketten
  • Specialisaties
    • Mommy & fit
    • Overgang & fit
    • Zwanger & fit
    • Powervrouw programma
  • PTH Magazine
    • Sport
    • Lifestyle
    • Andere leuke info
  • Over mij
    • De trainers & instructeurs
    • Missie & visie
    • Reviews
  • Contact

Naar specialisaties

Mommy & fit Overgang & fit Powervrouw

Ontdek nog meer verhalen

Lifestyle

SilSolutions een van Jonna’s favorieten

op 27 maart 202327 maart 2023
Andere leuke info

Wij zijn op zoek

op 3 november 20213 november 2021
Sport

Krachttraining, cardio of een combinatie daarvan?

op 11 augustus 202017 september 2020
Lifestyle

Fit en slank de feestjes door

op 19 juli 202017 september 2020
Lifestyle

6 Tips tegen een Opgeblazen Gevoel en Ongewenste Scheetjes

op 19 maart 202017 september 2020
Ga naar PTH Magazine

Instagram

personaltrainingheemskerk

πŸ’• Personal training & small group πŸ’ͺ🏼🧘πŸ₯ŠπŸ‹οΈβ€β™€οΈ
πŸ’• All Women/women’s only
πŸ’• Powervrouw programma
πŸ’• ZwangerFit, MommyFit
πŸ’• Foodie
πŸ’• Centrum Heemskerk
V A N D A A G - maakte ik een bloemkool-chocoladep V A N D A A G - maakte ik een bloemkool-chocoladepap (ja, Γ©cht met bloemkool 😍). Fay eet β€˜m koud met wat blauwe bessen erbij, zo krijgt ze ongemerkt wat groente binnen πŸ’› Ik eet het graag warm, daar wordt mijn buik blij van! Dit recept vind je ook terug in de Fit Society app (zoek op PTH πŸ‘©β€πŸ³). Het is voedzaam, romig en een perfecte start van de dag, met wat extra proteΓ―ne pudding voor die chocoladekick πŸ’ͺ ✨ Tip: voeg β€˜s ochtends wat gehakte walnoten toe voor crunch! #pt #heemskerk #personaltrainingheemskerk #personaltraining #sterkevrouwen #voeding #gezondeten #samentrainen #powervrouwen #samentrainen
H I T T – kort, krachtig & knallen πŸ’₯ Zin in H I T T – kort, krachtig & knallen πŸ’₯ Zin in een training waarbij je hartslag omhoog gaat en je vol energie de deur uit stapt? In onze HITT les combineren we intervalblokken met kracht en cardio, altijd op jouw niveau. We bewegen op bijpassende muziek en je mag alles op eigen tempo doen. πŸ—“ Elke dinsdag 19:00 πŸ—“ Elke zaterdag 10:00 πŸ‘­ Kleine groepen, veel persoonlijke aandacht πŸ’ͺ Beginner of gevorderd: iedereen kan meedoen Kom het gratis een keer proberen! Stuur me een berichtje of tag je sportmaatje πŸ‘‡ #personaltrainingheemskerk #heemskerk #personaltraining #samentrainen #smallgrouptraining #fittevrouwen #powervrouwen
D A N S - en fun πŸ’ƒ Iedere maandag om 19.00 uur D A N S - en fun πŸ’ƒ Iedere maandag om 19.00 uur geeft Lysanne deze heerlijke les vol energie, muziek en vooral: plezier! Het maakt niet uit of je beginner bent of al wat langer meedanst, we herhalen de nummers regelmatig, zodat iedereen mee kan doen. Deze les draait niet om perfectie, maar om bewegen, lachen en jezelf helemaal vrouw voelen πŸ’› Zien we je maandag op de dansvloer? #personaltrainingheemskerk #vrouwentraining #dancelesson #samentrainen #heemskerk #fitworden #vrouwzijn #krachtvrouwen #funworkout #dansplezier
N I E U W πŸ’ͺπŸ“± We zijn overgestapt naar de Fi N I E U W πŸ’ͺπŸ“± We zijn overgestapt naar de Fit Society app! Vanaf nu kun je daar niet alleen je trainingen, maar ook je voeding bijhouden. Wij hebben alvast een aantal lekkere en gezonde recepten toegevoegd πŸ₯— Typ gewoon β€œPTH” in bij de zoekfunctie en je vindt ze allemaal! In deze video laat Jonna je stap voor stap zien hoe het werkt πŸ‘‡ #fitsocietyapp #personaltrainingheemskerk #voedingsapp #fitworden #krachtvrouwen #vrouwentraining #heemskerkfit #gezonderecepten #samentrainen #voedingentraning
W A N N E E R - de ochtenden frisser worden, verla W A N N E E R - de ochtenden frisser worden, verlang ik naar iets warms, zachts en voedzaams. Deze warme basmatirijstepap is mijn ultieme comfort bowl. Verwarmend, licht zoet en perfect voor de start van je dag (zeker in de menstruatie- of herstelfase 🌸). IngrediΓ«nten (1 portie): 50 g basmatirijst 200 ml (plantaardige) melk + wat water 1 appel (in stukjes) 2 dadels (in stukjes) 1 el ghee snufje zout kaneel & kardemom naar smaak handje rozijnen πŸ₯£ Zo maak je het: Kook de basmatirijst in melk en water tot hij zacht is. Voeg appel, dadels, rozijnen, ghee en kruiden toe. Laat het nog even pruttelen tot alles warm en romig is. Serveer met wat extra kaneel of ongebrande noten on top. Een kom vol zachtheid, warmte en energie, precies wat je lichaam verdient op koelere dagen. #herfstontbijt #ayurveda #vrouwelijkeenergie #warmontbijt #gezondeleefstijl #selfcare #menstrualhealth #voedingvolgensejecyclus #comfortfood #personaltrainingheemskerk #voedingpth
W A A R - plaats je de pilatesbal eigenlijk? Jonn W A A R - plaats je de pilatesbal eigenlijk? Jonna laat het je zien! #personaltraining #ptheemskerk #heemskerk #personaltrainingheemskerk #fittevrouwen #sport #pilatesheemskerk #pilates
J E - hebt vast meegekregen dat we afgelopen zater J E - hebt vast meegekregen dat we afgelopen zaterdag 11 oktober een ladiesnight hadden maar wist je dat wij daarvoor ook een fotoshoot gepland hadden staan met een deel van het team. Helaas kon niet iedereen erbij zijn maar kijk deze knappe, lieve, leuke en vooral sportieve trainers eens shinen. Bedankt @_mvdlfoto de mooie plaatjes. #heemskerk #persnonaltraining #personaltrainingheemskerk #ptheemskerk #fittevrouwen
T O P 3 – oefeningen uit de Pilates x Strength l T O P 3 – oefeningen uit de Pilates x Strength les van oktober Deze maand zetten we de billen in vuur en vlam en werken we aan je core stability.πŸ’ͺπŸ‘ πŸ‘‰ Swipe om Jonna’s favoriete voelbare toppers te zien! Welke oefening vond jij het lekkerst (of het zwaarst)? πŸ‘‡ #pilatesxstrength #billenworkout #corestability #fitinhheemskerk #persoonlijketraining #pilatesstudio #sterklichaam #pilatesheemskerk #personaltrainingheemskerk
J A A A - het feest kan eindelijk gaan beginnen en J A A A - het feest kan eindelijk gaan beginnen en de powervrouwen druppelen al langzaam binnen! @_mvdlfoto @jhanayoga_ @jewellerybycs
H E R F S T Y O G A πŸ‚πŸ§˜β€β™€οΈ De herfst H E R F S T Y O G A πŸ‚πŸ§˜β€β™€οΈ De herfst nodigt uit om los te laten, net als de natuur die haar bladeren laat vallen. Tijdens de Herfstyoga met Dian nemen we de tijd om stil te staan, spanning los te laten en ruimte te maken voor iets nieuws. Een moment om te ademen, te verzachten en te vertrouwen op het proces van verandering. πŸ’› Want loslaten is niet verliezen, het is ruimte maken voor groei. 🌿 ✨Herfstyoga tijdens de ladiesnight van 21.00 - 21.30 uur. πŸ“ Personal Training Heemskerk #personaltraining #personaltrainingheemskerk #heemskerk #pt #ptheemskerk #ladiesnight #party
L A D I E S - nightπŸ’ƒβœ¨ We hebben de meest ges L A D I E S - nightπŸ’ƒβœ¨ We hebben de meest gestelde vragen voor je op een rijtje gezet! Swipe voor alle vragen en antwoorden. πŸŽ‰ Workshops, beauty, voeding, shoppen en vooral: heel veel gezelligheid. πŸ“… Zaterdag 11 oktober | 18.00 - 22.00 uur πŸ“ Gerrit van Assendelftstraat 17F, Heemskerk Heb je na het lezen nog een vraag? Stel β€˜m gerust in de comments of stuur me een DM πŸ’Œ #ladiesnight #personaltrainingheemskerk #vrouwenevent #heemskerk #samentrainen #krachtvrouwen #vrouwenavond #selfcareavond #inspiratieavond
W E N K B R A U W E N - on point βœ¨πŸ‘ Tijdens W E N K B R A U W E N - on point βœ¨πŸ‘ Tijdens de Ladies Night kun je terecht bij @demooimaakboutique voor een mini touch-up of advies over jouw brows! Of je nu komt voor harsen, verven of make-up tips, zij staan klaar voor al je vragen. En... je kunt hun favoriete producten shoppen met korting πŸ’₯ πŸ’› Mini wenkbrauw behandelingen πŸ’› Persoonlijk advies πŸ’› Aanbieding op o.a. het populaire Nanolash wimperserum Laat jezelf lekker in de watten leggen en loop stralend de avond door Zaterdag 11 oktober – 18.00 tot 22.00 πŸ“ Personal Training Heemskerk #ladiesnight #personaltrainingheemskerk #demooimaakboutique #browtouchup #wenkbrauwen #nanolash #vrouwenevent #feestjemeteenplusje #heemskerk #samentrainen #selfcareavond #krachtvrouwen
L A D I E S N I G H T & birthdaybash πŸ’ƒ In deze L A D I E S N I G H T & birthdaybash πŸ’ƒ In deze video neem ik je mee langs de verschillende booths die je op zaterdag 11 oktober kunt verwachten, en geloof me: je wilt dit niet missen! Van twerken tot armbreien, van huidanalyse tot human design,, van gezonde snacks tot sieraden en kleding shoppen… het wordt een avond vol fun, selfcare en verbinding. πŸ“… Zaterdag 11 oktober πŸ•• 18.00 – 22.00 uur πŸ“ Gerrit van Assendelftstraat 17F, Heemskerk 🎟 Meld je aan via de link in bio! Tag je bestie en laat haar dit feestje niet missen πŸ‘‡ #ladiesnight #birthdaybash #personaltrainingheemskerk #vrouwentraining #samentrainen #heemskerk #vrouwenevent #twerkworkshop #armbreien #selfcareavond #ptheemskerk
Wil jij sporten met de persoonlijke begeleiding di Wil jij sporten met de persoonlijke begeleiding die je verdient en tegelijkertijd genieten van de energie en positiviteit van een groep? Dan zijn onze small group trainingen echt iets voor jou! Train in een kleine groep (max. 12 vrouwen) Persoonlijke aandacht van een professionele trainer Motiverende en veilige sfeer (voor vrouwen, door vrouwen) Geschikt voor elk niveau. Jij sport op jouw tempo. Samen sporten = meer motivatie, meer plezier en betere resultaten! Swipe door de post voor het actuele rooster en vergeet vooral niet de post op te slaan! Vragen of een gratis en vrijblijvende proefles boeken? Slide in onze DM, we helpen je graag! #smallgrouptraining #heemskerk #personaltrainingheemskerk #samensporten #persoonlijkebegeleiding #samensterker #fitvoorvrouwen #vrouwenensport
F I T N E S S - en fashion vibes! Tijdens onze Lad F I T N E S S - en fashion vibes! Tijdens onze Ladiesnight & Birthdaybash 11 oktober kun je naast allerlei workshops volgen, ook sportkleding shoppen met kortingen tot wel 30%!! Wij hebben alvast een deel van de collectie voor je geshowd in deze video. Denk aan leggings, tops en t-shirts in allerlei kleuren en maten. En geloof me: hoe langer je kijkt, hoe leuker de video wordt. Kom passen, combineren en bestellen tijdens onze Ladiesnight! 🌸πŸ”₯ Heb jij je al aangemeld via het aanmeldformulier voor deze te gekke avond? We kijken ernaar uit! #ladiesnightpth #XXLnutrition #sportfashion #fitgirls #sportkleding
✨ Ontdek jouw huidconditie tijdens het evenement ✨ Ontdek jouw huidconditie tijdens het evenement! ✨ Bij de stand van KS Skin Solutions kun je een gratis huidmeting laten doen met de professionele hannah Skin Analyzer. We meten o.a. het vocht- en vetgehalte, pH-waarde. – zodat jij precies weet wat jouw huid nodig heeft. πŸ’†β€β™€οΈ Na de meting ontvang je een proefje dat perfect aansluit bij jouw huidconditie Γ©n een tasje met handige informatie 🎁. Bovendien doet iedereen automatisch mee aan de loterij, waarbij één gelukkige het winnende lot heeft en een gratis *kennismakingsbehandeling* bij KS Skin Solutions wint! 🌸 Kom jij jouw huid laten stralen? πŸ’– @ksskinsolutions #beauty #skin #personaltraining #personaltrainingheemskerk #pt #heemskerk #fittevrouwen
W I S T - je dat je handen meer over je zeggen dan W I S T - je dat je handen meer over je zeggen dan je denkt? 🀲 Tijdens de Ladiesnight & Birthday Bash kun je een mini-sessie handlezen ervaren van niemand minder dan @suzanbroersen.handanalyse . Welk soort sport, ontspanning en uitdagingen passen bij jou? πŸ™ŒπŸΌ Zorg dat je erbij bent op 11 oktober! πŸ™ŒπŸΌ Tag je bestie die dit ook moet meemaken πŸ‘―β€β™€οΈ πŸ™ŒπŸΌ Stuur ons een DM of meld je direct aan via de link in bio. #Heemskerk #beverwijk #Castricum #Kennemerland #NoordHolland #LadiesNight #Powervrouwen #VrouwenEvent #GirlsNightOut #VrouwenAvond #BirthdayBash #FunAndFriends #SelfcareNight #Twerkles #handlezen #ladiesnightheemskerk #pthladiesnight #ptheemskerk
W E – laten je in deze video precies zien wat je W E – laten je in deze video precies zien wat je liever niet doet als je traint met je baby… en natuurlijk wat wel werkt πŸ˜› Tijdens de babybootcamp leer je veilig en verantwoord bewegen met je kleintje erbij. Persoonlijke aandacht voor herstel, kracht en jouw eigen tempo. Met je baby lekker dichtbij. πŸ“ Dinsdag & vrijdag om 11.00 uur in Heemskerk (45 min) πŸ‘Ά Postpartum training voor moeders, met baby (max 8 deelnemers) πŸ’› Klein, veilig en gezellig – en er is ruimte om te voeden of te verschonen wanneer dat nodig is. Zin om mee te doen? Of tag die vriendin die net is bevallen – ik stuur haar met liefde wat info! πŸ’¬ @baby_bootcamp #heemskerk #ptheemskerk #personaltrainingheemskerk #training #fittevrouwen #womenonly #babybootcamp #fitmom #postpartum #momlife #postpartumtrainen
H E T - is zover: Ladiesnight & Birthdaybash van P H E T - is zover: Ladiesnight & Birthdaybash van Personal Training Heemskerk! Lieve dames, tijd om samen te komen, te lachen, te ontspannen en jezelf te verwennen! πŸ’– Tijdens deze speciale avond kun je meedoen aan workshops zoals twerken, armbreien met @september18nl, human design @jhanayoga_ , huidanalyse @ksskinsolutions, haarstyling, gezonde voeding en nog veel meer. Daarnaast is er een shopping corner met prachtige sieraden @jewellerybycs, kleding @gladfashion en sportkleding met korting, en onze fotografe legt de hele avond de leukste momenten vast! πŸ“Έ Trek je leukste outfit aan, nodig je vriendinnen uit en maak er een onvergetelijke avond van. πŸ₯‚βœ¨ πŸ“… Datum: zaterdag 11 oktober 18.00 - 22.00 uur πŸ“ Locatie: Personal Training Heemskerk, Gerrit van Assendelftstraat 17F Heemskerk 🎟 Meld je aan via de link in mijn bio! Tag je vriendinnen en laat ze dit feestje niet missen! πŸ’ƒ #heemskerk #personaltrainingheemskerk #personaltrainer #ptheemskerk #training #fitness #womenonlygym #vrouwenfitness
Z W A N G E R & F I T πŸ’›πŸ€° Je lichaam verande Z W A N G E R & F I T πŸ’›πŸ€° Je lichaam verandert, en dat betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Bij ons train je veilig, met persoonlijke begeleiding en op jouw tempo. En goed nieuws: vanaf eind september start onze Babybootcamp! Daar mag je je baby gewoon meenemen. Geen oppasstress, wΓ©l even tijd voor jezelf – terwijl je kleintje lekker dichtbij is. 🍼 Babybootcamp πŸ“… Dinsdag & vrijdag om 11.00 uur πŸ•’ 45 minuten training met je baby erbij 🀱 Liever 's avonds trainen zonder baby? Dan is MommyFit perfect voor jou: πŸ“… Maandag 19.00 uur & woensdag 20.00 uur πŸ’› Postpartum training op maat πŸ’› Aandacht voor herstel, kracht en vertrouwen πŸ’› Kleine groepen & warme begeleiding Wil je meedoen of iemand tippen? Stuur me gerust een berichtje! #zwangerenfit #babybootcamp #mommyfit #postpartumtraining #fitzwanger #fitmetbaby #mamafit #trainingvoorvrouwen #personaltrainingheemskerk #samentrainen #krachtvrouwen #heemskerkfit
Volg op Instagram

KvK 74303597

Privacy statement PT Heemskerk

© Copyright 2025 Personal Training. Alle rechten voorbehouden. Blossom Travel | Ontwikkeld door Blossom Themes. Mogelijk gemaakt door WordPress .