Alleen voor vrouwen

Een veilige, vertrouwde plek waar wij jou als vrouw echt begrijpen en ondersteunen.

Alleen voor vrouwen

Een veilige, vertrouwde plek waar wij jou als vrouw echt begrijpen en ondersteunen.

Alle fases van de vrouw

Wij begrijpen alles rondom zwangerschap, de overgang en jouw hormonale balans.

Alle fases van de vrouw

Wij begrijpen alles rondom zwangerschap, de overgang en jouw hormonale balans.

Kleinschalig en persoonlijk

Maximaal 12 deelnemers per les met persoonlijke en professionele begeleiding

Kleinschalig en persoonlijk

Maximaal 12 deelnemers per les met persoonlijke en professionele begeleiding

Herken jij jezelf?

Hormonaal uit balans?

Je voelt je moe, opgejaagd of ervaart vage klachten door je cyclus of de overgang.

Krijg weer grip

Geen grip op je gewicht?

Je hebt echt alles geprobeerd, maar de kilo’s blijven plakken ondanks al je harde werken.

Start met afvallen

Te druk voor de gym?

Je wilt fit worden in je eigen tijd met ons online programma, zonder de drempel van de sportschool.

Ontdek FitMetJonna

Sporten en zwanger?

Je wilt veilig en verantwoord blijven trainen met begeleiding die jouw veranderende lijf snapt.

Train veilig door

Herstel na zwangerschap?

Je wilt je bekkenbodem aansterken, veilig sporten en je eigen fitte, sterke lijf terugkrijgen.

Plan je herstel

Last van de overgang?

Je wilt weer energie krijgen, fysiek sterker worden en die fitte versie van jezelf weer herkennen.

Word weer jezelf

Hormonaal uit balans?

Je voelt je moe, opgejaagd of ervaart vage klachten door je cyclus of de overgang.

Krijg weer grip

Te druk voor de gym?

Je wilt fit worden in je eigen tijd met ons online programma, zonder de drempel van de sportschool.

Ontdek FitMetJonna

Herstel na zwangerschap?

Je wilt je bekkenbodem aansterken, veilig sporten en je eigen fitte, sterke lijf terugkrijgen.

Plan je herstel

Geen grip op je gewicht?

Je hebt echt alles geprobeerd, maar de kilo’s blijven plakken ondanks al je harde werken.

Start met afvallen

Sporten en zwanger?

Je wilt veilig en verantwoord blijven trainen met begeleiding die jouw veranderende lijf snapt.

Train veilig door

Last van de overgang?

Je wilt weer energie krijgen, fysiek sterker worden en die fitte versie van jezelf weer herkennen.

Word weer jezelf

Small Group Training

Train samen met andere vrouwen in groepen van maximaal 12 deelnemers. Geniet van de persoonlijke begeleiding van onze trainers en de motivatie van je sportmaatjes. Kies de les die bij jou past.

Boek een gratis proefles

Benen, Billen & Buik

Laat je spieren branden voor meer kracht en geef direct meer vorm aan je onderlichaam.

Pilates x Strength

Verbeter je flexibiliteit, core-stabiliteit en algehele kracht in deze unieke combinatie-les voor een sterker lijf.

MommyFit

De ideale training voor zwangere vrouwen en moeders tot twee jaar na de bevalling.

Yoga

Ontspanning is essentieel. Kies een yogales die volledig is afgestemd op jouw behoeften.

Total Body Workout

Zet je hele lichaam aan het werk en bouw effectief aan zowel je kracht als je conditie.

BalanceFit

Een vloeiende mix van Tai Chi, Pilates en Yoga voor meer balans, kracht en souplesse.

HITT

High Intensity Team Training waarin je werkt aan maximaal resultaat in minimale tijd.

BabyBootcamp

Werk aan je herstel en train gezellig samen met je baby. Geen oppas nodig in onze studio.

Outdoor Bootcamp

Hyrox-geïnspireerde training in de buitenlucht: hardlopen, conditie, kracht en op jouw eigen tempo.

Open Gym

Train volledig zelfstandig en op je eigen tempo in onze fijne, vrouwvriendelijke studio hier in Heemskerk.

Personal Training

1-op-1 Training

Krijg volledige focus op jouw unieke doelen en persoonlijke situatie. Ontvang intensieve begeleiding met een trainingsplan op maat dat écht aansluit bij jou als vrouw zijnde.

Kies voor 1-op-1

Duo Training

Samen met een sportmaatje trainen voor extra motivatie. Geniet van persoonlijke aandacht van de trainer terwijl jullie samen werken aan een fit en krachtig resultaat.

Start als duo

Powervrouw Programma

Verander je gewoontes en reken definitief af met die kritische stem in je hoofd. Een diepgaande transformatie van mindset en leefstijl waar je de rest van je leven profijt van zult hebben.

Word een Powervrouw

1-op-1 Training

Krijg volledige focus op jouw unieke doelen en persoonlijke situatie. Ontvang intensieve begeleiding met een trainingsplan op maat dat écht aansluit bij jou als vrouw zijnde.

Kies voor 1-op-1

Powervrouw Programma

Verander je gewoontes en reken definitief af met die kritische stem in je hoofd. Een diepgaande transformatie van mindset en leefstijl waar je de rest van je leven profijt van zult hebben.

Word een Powervrouw

Duo Training

Samen met een sportmaatje trainen voor extra motivatie. Geniet van persoonlijke aandacht van de trainer terwijl jullie samen werken aan een fit en krachtig resultaat.

Start als duo

Waarom vrouwen

blijven terugkomen

Waarom vrouwen

blijven terugkomen

Google reviews

4.9

30 reviews

Ik ben zó blij dat ik bij haar sport! Dankzij Jonna voel ik me fitter, sterker en vooral veel zelfverzekerder. Haar begeleiding is persoonlijk, motiverend en altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Wat ik ook echt geweldig vind, is dat er alleen vrouwen sporten, dat zorgt voor een fijne, veilige en ontspannen sfeer waarin iedereen zichzelf kan zijn. En heb je een blessure? Geen probleem! Jonna weet haar small group lessen moeiteloos aan te passen, zodat je toch verantwoord kunt blijven trainen.Echt een aanrader voor iedereen die op een leuke en professionele manier aan zichzelf wil werken! 🙌🔥

Silvie Niesten

Small Group Training

Nu ruim een jaar geopend op de nieuwe locatie en het is top! Gezellige sfeer en steeds leuker lesaanbod :) Echt een vrouwenclub waar je mag zijn wie je bent 💪🏼

Christa Sprangers

Small Group Training

Top organisatie, begeleiding, voor en door vrouwen, mega blij mee! Aanvulling op mn leven, alles klopt daar!

Jolande Piersma

Overgang & fit

Wat een fijne begeleiding krijg ik bij Jonna. Ze haalt echt t uiterste bij je naar boven maar let evengoed op je houding. Laat alles goed en duidelijk zien. Lekker afwisselende oefeningen. Voordat je het weet is de les al voorbij. Voel me helemaal op mijn gemak. Helemaal top.

Maureen Boone

Wat een heerlijke plek! Het voelt veilig om te sporten met alleen vrouwen en het is fantastisch om hier yogales te geven.

Naomi Gunther

Gezellig,persoonlijk op jouw lijf geschreven trainingen. Personal training of lessen in klein groepsverband voor vrouwen. Deskundige en enthousiaste trainers.

Monique Butter

Overgang & fit

Ik sport nu 2 jaar bij Jonna. Met wat begon als een moetje is nu jammer als ik een keer niet kan. Goede begeleiding, fijne mensen om je heen, ruimte voor een grap maar vooral een voldaan gevoel!

Daphne

Afwisselende en uitdagende sportlessen, de deskundigheid van Jonna en haar team en de gezellige sfeer

Saskia de Wit

Net weer heerlijk getraind met Jonna, elke keer is weer anders en uitdagend. Betrokken, motiverend, heel erg geïnteresseerd en geeft graag passend en vrijblijvend advies. Ik ben blij met Jonna en kijk nu al weer uit naar de volgende training 💪

Patrice van Riemsdijk

Ik ben zó blij dat ik bij haar sport! Dankzij Jonna voel ik me fitter, sterker en vooral veel zelfverzekerder. Haar begeleiding is persoonlijk, motiverend en altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Wat ik ook echt geweldig vind, is dat er alleen vrouwen sporten, dat zorgt voor een fijne, veilige en ontspannen sfeer waarin iedereen zichzelf kan zijn. En heb je een blessure? Geen probleem! Jonna weet haar small group lessen moeiteloos aan te passen, zodat je toch verantwoord kunt blijven trainen.Echt een aanrader voor iedereen die op een leuke en professionele manier aan zichzelf wil werken! 🙌🔥

Silvie Niesten

Small Group Training

Wat een fijne begeleiding krijg ik bij Jonna. Ze haalt echt t uiterste bij je naar boven maar let evengoed op je houding. Laat alles goed en duidelijk zien. Lekker afwisselende oefeningen. Voordat je het weet is de les al voorbij. Voel me helemaal op mijn gemak. Helemaal top.

Maureen Boone

Ik sport nu 2 jaar bij Jonna. Met wat begon als een moetje is nu jammer als ik een keer niet kan. Goede begeleiding, fijne mensen om je heen, ruimte voor een grap maar vooral een voldaan gevoel!

Daphne

Ik ben zó blij dat ik bij haar sport! Dankzij Jonna voel ik me fitter, sterker en vooral veel zelfverzekerder. Haar begeleiding is persoonlijk, motiverend en altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Wat ik ook echt geweldig vind, is dat er alleen vrouwen sporten, dat zorgt voor een fijne, veilige en ontspannen sfeer waarin iedereen zichzelf kan zijn. En heb je een blessure? Geen probleem! Jonna weet haar small group lessen moeiteloos aan te passen, zodat je toch verantwoord kunt blijven trainen.Echt een aanrader voor iedereen die op een leuke en professionele manier aan zichzelf wil werken! 🙌🔥

Silvie Niesten

Small Group Training

Ik sport nu 2 jaar bij Jonna. Met wat begon als een moetje is nu jammer als ik een keer niet kan. Goede begeleiding, fijne mensen om je heen, ruimte voor een grap maar vooral een voldaan gevoel!

Daphne

Wat een fijne begeleiding krijg ik bij Jonna. Ze haalt echt t uiterste bij je naar boven maar let evengoed op je houding. Laat alles goed en duidelijk zien. Lekker afwisselende oefeningen. Voordat je het weet is de les al voorbij. Voel me helemaal op mijn gemak. Helemaal top.

Maureen Boone

Nu ruim een jaar geopend op de nieuwe locatie en het is top! Gezellige sfeer en steeds leuker lesaanbod :) Echt een vrouwenclub waar je mag zijn wie je bent 💪🏼

Christa Sprangers

Small Group Training

Jonna's verhaal

Jonna’s verhaal

Ik weet hoe het is om te worstelen met je gewicht en zelfvertrouwen. Al op jonge leeftijd probeerde ik elk dieet en smeerde ik talloze crèmes, hopend op resultaat.Tijdens mijn zwangerschap veranderde mijn lichaam compleet en kwam ik 30 kilo aan. Niemand kon mij echt helpen, dus nam ik het heft in eigen handen. Door mijn gewoontes en voeding aan te passen, kreeg ik het vertrouwen in mijn lijf eindelijk weer terug.Deze ervaring is mijn drijfveer. Bij Personal Training Heemskerk krijg je de begeleiding die ik destijds zelf miste: persoonlijk, professioneel en met echt begrip voor wat jij als vrouw doormaakt.

Lees mijn hele verhaal

Lees mijn hele verhaal

Veelgestelde vragen

Is Personal Training Heemskerk alleen voor vrouwen?

Ik heb geen conditie, kan ik dan wel meekomen?

Hoe houden jullie rekening met mijn hormonen of cyclus?

Wat als ik een blessure heb of specifieke fysieke klachten?

Kan ik bij jullie sporten tijdens of na mijn zwangerschap?

Hoe weet ik welk programma het beste bij mij past?

Wat wil jij bereiken?

Of je nu wilt afvallen, sterker worden, worstelt met hormonale klachten of het vertrouwen (terug) wilt krijgen in je lichaam, wij helpen je. In een veilige omgeving, op jouw tempo. Geen oordeel, alleen de begeleiding die bij jou past.

Boek een gratis intake

Wat wil jij bereiken?

Of je nu wilt afvallen, sterker worden, worstelt met hormonale klachten of het vertrouwen (terug) wilt krijgen in je lichaam, wij helpen je. In een veilige omgeving, op jouw tempo. Geen oordeel, alleen de begeleiding die bij jou past.

Boek een gratis intake

Voor vrouwen,

door vrouwen

Trainingen

Personal Training

Duo Training

Small Group Training

Powervrouw Programma

FitMetJonna Online

Herken jij jezelf?

Zwangerschap

Herstel na bevalling

De Overgang

Fit & In Balans

Te druk voor de gym?

Praktisch

Tarieven

Rooster

Blog

Over Ons

Ons Verhaal

Het Team

Reviews

Vacatures

Contact

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

© 2026 Personal Training Heemskerk

Trainingen

Personal Training

Duo Training

Small Group Training

Powervrouw Programma

FitMetJonna Online

Herken jij jezelf?

Zwangerschap

Herstel na bevalling

De Overgang

Fit & In Balans

Te druk voor de gym?

Praktisch

Tarieven

Rooster

Blog

Over Ons

Ons Verhaal

Het Team

Reviews

Vacatures

Contact

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

© 2026 Personal Training Heemskerk

Voor vrouwen,

door vrouwen

Trainingen

Personal Training

Duo Training

Small Group Training

Powervrouw Programma

FitMetJonna Online

Herken jij jezelf?

Zwangerschap

Herstel na bevalling

De Overgang

Fit & In Balans

Te druk voor de gym?

Praktisch

Tarieven

Rooster

Blog

Over Ons

Ons Verhaal

Het Team

Reviews

Vacatures

Contact

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

© 2026 Personal Training Heemskerk