Ga naar inhoud
Personal Training

Personal Training

Voor vrouwen, door vrouwen

  • Home
  • Personal Training
    • Persoonlijke begeleiding
    • Small Group training
    • Tarieven/pakketten
  • Specialisaties
    • Mommy & fit
    • Overgang & fit
    • Zwanger & fit
    • Powervrouw programma
  • PTH Magazine
    • Sport
    • Lifestyle
    • Andere leuke info
  • Over mij
    • De trainers & instructeurs
    • Missie & visie
    • Reviews
  • Contact
  • Home
  • Personal Training
    • Persoonlijke begeleiding
    • Small Group training
    • Tarieven/pakketten
  • Specialisaties
    • Mommy & fit
    • Overgang & fit
    • Zwanger & fit
    • Powervrouw programma
  • PTH Magazine
    • Sport
    • Lifestyle
    • Andere leuke info
  • Over mij
    • De trainers & instructeurs
    • Missie & visie
    • Reviews
  • Contact

Naar specialisaties

Mommy & fit Overgang & fit Powervrouw

Ontdek nog meer verhalen

Lifestyle

SilSolutions een van Jonna’s favorieten

op 27 maart 202327 maart 2023
Andere leuke info

Wij zijn op zoek

op 3 november 20213 november 2021
Sport

Krachttraining, cardio of een combinatie daarvan?

op 11 augustus 202017 september 2020
Lifestyle

Fit en slank de feestjes door

op 19 juli 202017 september 2020
Lifestyle

6 Tips tegen een Opgeblazen Gevoel en Ongewenste Scheetjes

op 19 maart 202017 september 2020
Ga naar PTH Magazine

Instagram

personaltrainingheemskerk

💕 Personal training & small group 💪🏼🧘🥊🏋️‍♀️
💕 All Women/women’s only
💕 Powervrouw programma
💕 ZwangerFit, MommyFit
💕 Foodie
💕 Centrum Heemskerk
T R A I N E N - is leuker (en makkelijker) als je T R A I N E N - is leuker (en makkelijker) als je het samen doet. Daarom mag je deze maand 1 week lang iemand gratis meenemen naar onze trainingen. Je vriendin, zus, buurvrouw of collega, samen sporten, lachen en even tijd voor jezelf nemen. Of je nu kiest voor small group training of personal training: ✨ samen trainen = meer plezier ✨ meer motivatie ✨ en een heerlijke vriendinnen workout Wie neem jij mee deze december? Tag haar hieronder of stuur me een berichtje
“N O B O D Y - can go back and start a new beginni “N O B O D Y - can go back and start a new beginning. But anyone can start today and make a new ending.” Je hoeft niet terug in de tijd om iets te veranderen. Je kunt vandaag kiezen voor een andere richting, een andere energie, een andere versie van jezelf. En omdat het december is, mag je nog steeds 1 week iemand gratis meenemen naar onze small group trainingen of personal training. Samen starten voelt altijd fijner en leuker.
🎄✨ F E E S T D A G E N & O P E N I N G S T I J D E 🎄✨ F E E S T D A G E N & O P E N I N G S T I J D E N ✨🎄 De feestdagen komen eraan en daarom delen we graag onze aangepaste openingstijden met jullie. 📌 Gesloten: – 24 december (avond), wel BBB om 10:00 uur – 25 december – 26 december – 31 december – 1 januari Goed nieuws: alle andere lessen gaan gewoon door zoals normaal! 💪 We houden je in beweging ook tijdens december, op jouw tempo, met jouw doelen, en met heel veel gezelligheid erbij. Heb je vragen over een les of wil je iemand gratis meenemen tijdens onze decemberactie? Stuur me gerust een berichtje!
D E C E M B E R - actie. Heb jij het al gezien? D E C E M B E R - actie. Heb jij het al gezien? Deze maand mag jij 1 week lang iemand GRATIS meenemen naar zowel de small group trainingen als de personal trainingen! Of het nu je vriendin, moeder, buurvrouw of collega is, zolang ze vrouw is, is ze welkom 💛 Samen sporten = meer fun, meer motivatie en een heerlijke boost richting de feestdagen. Hoe werkt het? 👉 Tag haar hieronder of stuur me een berichtje Let op: beperkt beschikbare plekken, dus wacht niet te lang! Met wie kom jij samen knallen deze december?
V E R Z A C H T I N G & loslaten Op vrijdag 12 de V E R Z A C H T I N G & loslaten Op vrijdag 12 december om 19:00 uur organiseren Maxine & Jolanda een bijzondere Ademcirkel met het thema: verzachting & loslaten. Tijdens deze sessie ademen we samen in een cirkel, verbonden (circulair), waardoor je dieper kunt ontspannen, spanning loslaat en weer contact maakt met je lichaam. Elke cirkel is uniek. We gebruiken verschillende tools zoals etherische oliën, Yoga Nidra, diverse ademoefeningen (naast de verbonden ademhaling), intenties zetten en cacao. 💛 Wat kun je ervaren? • Ontspanning • Meer energie • Meer focus • Balans tussen lichaam & geest • Vertrouwen in je lichaam 💛 Wat ontvang je? * Een (verbonden) ademsessie; * Thee en heerlijke versnaperingen; * Ruimte voor het trekken van mooie inspirerende inzichtkaarten. Draag comfortabele kleding & warme sokken. Neem na afloop wat tijd voor jezelf om te voelen en te landen. 📅 Vrijdag 12 december – 19:00 uur 📍Groepszaal van PTH 💸 €45 voor leden | €60 voor niet-leden 📩 Aanmelden via DM (beperkt plek) We ontmoeten je graag in deze warme, veilige setting.
W I S T - je dat… ✨ Je bij ons niet alleen kunt s W I S T - je dat… ✨ Je bij ons niet alleen kunt sporten, maar ook onze zaal kunt huren voor jouw eigen event? Onze ruimte van 72 m² is perfect voor: 🎉 Kinderfeestjes 🥳 Verjaardagen 🍫 Cacaoceremonies 🧘 Ademcirkels ✨ Workshops & vrouwencirkels … en alles daartussen! 👥 Geschikt voor max. 30 volwassenen ⏱ €80 voor 3 uur ✨ Decoratie, hapjes, eten en statafels kunnen wij regelen (tegen meerprijs) Wil je meer info of een datum reserveren? Stuur me een DM, ik denk graag met je mee!
R U S T - in je hoofd 🧘‍♀ Deze prachtige review l R U S T - in je hoofd 🧘‍♀ Deze prachtige review laat precies zien wat onze yogalessen kunnen doen: een moment om te ontspannen, los te laten en weer op te laden in de drukte van alledag. Bij Personal Training Heemskerk bieden we elke week twee fijne yoga lessen: 🌙 Yin Yoga – dinsdag 20.00 uur Voor diepe ontspanning, rust en verzachting. ☯ Yin Yang – donderdag 20.00 uur Een combinatie van zachte houdingen en vloeiende beweging voor balans in lichaam & hoofd. Misschien wordt het ook jouw nieuwe rustpunt in de week 💛 Wil je een keer meedoen? Stuur me een berichtje!
P I E T E N G Y M 🎁 Sinterklaas is weer in het la P I E T E N G Y M 🎁 Sinterklaas is weer in het land en dat vieren we bij Personal Training Heemskerk met een superleuke Pietengym op zondag om 09:00 uur! Moeders, vaders en kindjes zijn welkom om samen te sporten. We gaan testen of de kinderen net zo sterk en behendig zijn als echte Pieten, en ja hoor… de ouders doen ook gewoon mee 💪 🎉 Aanmelden verplicht! ➡️ Leden: aanmelden via de Fitsociety app + stuur mij privé een berichtje met wie je meeneemt (partner, kind(eren) + leeftijden). ➡️ Niet-leden: stuur me een DM om je aan te melden. 💛 Kosten: €10 per volwassene voor niet leden 🍪 Incl. drinken & pepernoten 📍 Zondag 09:00 uur, Personal Training Heemskerk Wie neem jij mee naar deze sportieve Sinterklaas-ochtend? 🎅👇 #pietengym #sinterklaas #personaltrainingheemskerk #ouderenkindworkout #familiefun #vrouwentraining #sportenevent #heemskerk #krachtvrouwen #gezelligbewegen
M A A N D - van cadeautjes 🎁✨ Bij Personal Traini M A A N D - van cadeautjes 🎁✨ Bij Personal Training Heemskerk mag je in december 1 week lang iemand meenemen , je vriendin, zus, moeder of collega (zolang ze vrouw is 😉). En dat mag naar zowel de small group trainingen als de personal trainingen! Samen trainen, lachen en opladen voor de feestdagen. De perfecte manier om het jaar sterk en gezellig af te sluiten. Tag degene die je mee wilt nemen en dan stuur ik jullie een berichtje👇 En let’s get ready for the holidays together! #personaltrainingheemskerk #heemskerk #personaltraining #ptheemskerk #fittevrouwen #powervrouwen #samentrainen
S T E L - je voor 💭 Als je voor een jaar lang het S T E L - je voor 💭 Als je voor een jaar lang het lichaam van je beste vriendin zou hebben… Hoe zou je ermee omgaan? Zou je het afstraffen of met liefde verzorgen? Zou je luisteren naar wat het nodig heeft, of er continu iets van vinden? Soms helpt het om even uit te zoomen. Om met dezelfde liefde naar jezelf te kijken als je naar een ander zou doen. 💛 💬 Wat zou jij anders doen als dit niet jouw lijf, maar dat van je vriendin was? #pt #heemskerk #personaltrainingheemskerk #fittevrouwen #personaltraining #powervrouwen #samentrainen #gezond
V A N D A A G - maakte ik een bloemkool-chocoladep V A N D A A G - maakte ik een bloemkool-chocoladepap (ja, écht met bloemkool 😍). Fay eet ‘m koud met wat blauwe bessen erbij, zo krijgt ze ongemerkt wat groente binnen 💛 Ik eet het graag warm, daar wordt mijn buik blij van! Dit recept vind je ook terug in de Fit Society app (zoek op PTH 👩‍🍳). Het is voedzaam, romig en een perfecte start van de dag, met wat extra proteïne pudding voor die chocoladekick 💪 ✨ Tip: voeg ‘s ochtends wat gehakte walnoten toe voor crunch! #pt #heemskerk #personaltrainingheemskerk #personaltraining #sterkevrouwen #voeding #gezondeten #samentrainen #powervrouwen #samentrainen
H I T T – kort, krachtig & knallen 💥 Zin in een t H I T T – kort, krachtig & knallen 💥 Zin in een training waarbij je hartslag omhoog gaat en je vol energie de deur uit stapt? In onze HITT les combineren we intervalblokken met kracht en cardio, altijd op jouw niveau. We bewegen op bijpassende muziek en je mag alles op eigen tempo doen. 🗓 Elke dinsdag 19:00 🗓 Elke zaterdag 10:00 👭 Kleine groepen, veel persoonlijke aandacht 💪 Beginner of gevorderd: iedereen kan meedoen Kom het gratis een keer proberen! Stuur me een berichtje of tag je sportmaatje 👇 #personaltrainingheemskerk #heemskerk #personaltraining #samentrainen #smallgrouptraining #fittevrouwen #powervrouwen
D A N S - en fun 💃 Iedere maandag om 19.00 uur ge D A N S - en fun 💃 Iedere maandag om 19.00 uur geeft Lysanne deze heerlijke les vol energie, muziek en vooral: plezier! Het maakt niet uit of je beginner bent of al wat langer meedanst, we herhalen de nummers regelmatig, zodat iedereen mee kan doen. Deze les draait niet om perfectie, maar om bewegen, lachen en jezelf helemaal vrouw voelen 💛 Zien we je maandag op de dansvloer? #personaltrainingheemskerk #vrouwentraining #dancelesson #samentrainen #heemskerk #fitworden #vrouwzijn #krachtvrouwen #funworkout #dansplezier
N I E U W 💪📱 We zijn overgestapt naar de Fit Soci N I E U W 💪📱 We zijn overgestapt naar de Fit Society app! Vanaf nu kun je daar niet alleen je trainingen, maar ook je voeding bijhouden. Wij hebben alvast een aantal lekkere en gezonde recepten toegevoegd 🥗 Typ gewoon “PTH” in bij de zoekfunctie en je vindt ze allemaal! In deze video laat Jonna je stap voor stap zien hoe het werkt 👇 #fitsocietyapp #personaltrainingheemskerk #voedingsapp #fitworden #krachtvrouwen #vrouwentraining #heemskerkfit #gezonderecepten #samentrainen #voedingentraning
W A N N E E R - de ochtenden frisser worden, verla W A N N E E R - de ochtenden frisser worden, verlang ik naar iets warms, zachts en voedzaams. Deze warme basmatirijstepap is mijn ultieme comfort bowl. Verwarmend, licht zoet en perfect voor de start van je dag (zeker in de menstruatie- of herstelfase 🌸). Ingrediënten (1 portie): 50 g basmatirijst 200 ml (plantaardige) melk + wat water 1 appel (in stukjes) 2 dadels (in stukjes) 1 el ghee snufje zout kaneel & kardemom naar smaak handje rozijnen 🥣 Zo maak je het: Kook de basmatirijst in melk en water tot hij zacht is. Voeg appel, dadels, rozijnen, ghee en kruiden toe. Laat het nog even pruttelen tot alles warm en romig is. Serveer met wat extra kaneel of ongebrande noten on top. Een kom vol zachtheid, warmte en energie, precies wat je lichaam verdient op koelere dagen. #herfstontbijt #ayurveda #vrouwelijkeenergie #warmontbijt #gezondeleefstijl #selfcare #menstrualhealth #voedingvolgensejecyclus #comfortfood #personaltrainingheemskerk #voedingpth
W A A R - plaats je de pilatesbal eigenlijk? Jonn W A A R - plaats je de pilatesbal eigenlijk? Jonna laat het je zien! #personaltraining #ptheemskerk #heemskerk #personaltrainingheemskerk #fittevrouwen #sport #pilatesheemskerk #pilates
J E - hebt vast meegekregen dat we afgelopen zater J E - hebt vast meegekregen dat we afgelopen zaterdag 11 oktober een ladiesnight hadden maar wist je dat wij daarvoor ook een fotoshoot gepland hadden staan met een deel van het team. Helaas kon niet iedereen erbij zijn maar kijk deze knappe, lieve, leuke en vooral sportieve trainers eens shinen. Bedankt @_mvdlfoto de mooie plaatjes. #heemskerk #persnonaltraining #personaltrainingheemskerk #ptheemskerk #fittevrouwen
T O P 3 – oefeningen uit de Pilates x Strength les T O P 3 – oefeningen uit de Pilates x Strength les van oktober Deze maand zetten we de billen in vuur en vlam en werken we aan je core stability.💪🍑 👉 Swipe om Jonna’s favoriete voelbare toppers te zien! Welke oefening vond jij het lekkerst (of het zwaarst)? 👇 #pilatesxstrength #billenworkout #corestability #fitinhheemskerk #persoonlijketraining #pilatesstudio #sterklichaam #pilatesheemskerk #personaltrainingheemskerk
J A A A - het feest kan eindelijk gaan beginnen en J A A A - het feest kan eindelijk gaan beginnen en de powervrouwen druppelen al langzaam binnen! @_mvdlfoto @jhanayoga_ @jewellerybycs
H E R F S T Y O G A 🍂🧘‍♀️ De herfst nodigt uit o H E R F S T Y O G A 🍂🧘‍♀️ De herfst nodigt uit om los te laten, net als de natuur die haar bladeren laat vallen. Tijdens de Herfstyoga met Dian nemen we de tijd om stil te staan, spanning los te laten en ruimte te maken voor iets nieuws. Een moment om te ademen, te verzachten en te vertrouwen op het proces van verandering. 💛 Want loslaten is niet verliezen, het is ruimte maken voor groei. 🌿 ✨Herfstyoga tijdens de ladiesnight van 21.00 - 21.30 uur. 📍 Personal Training Heemskerk #personaltraining #personaltrainingheemskerk #heemskerk #pt #ptheemskerk #ladiesnight #party
Volg op Instagram

KvK 74303597

Privacy statement PT Heemskerk

© Copyright 2025 Personal Training. Alle rechten voorbehouden. Blossom Travel | Ontwikkeld door Blossom Themes. Mogelijk gemaakt door WordPress .