Bij Personal Training Heemskerk bieden we vijf verschillende pakketten aan: personal training, small group training, het Powervrouw programma, Zwanger&fit cursus en voedingsbegeleiding. Elk pakket is ontworpen om je te helpen en je persoonlijke doelen te bereiken. Bovendien kun je deze pakketten combineren om een op maat gemaakt programma te creëren dat perfect aansluit op jouw behoeften en doelen.
Kies uit:
- Personal Training
- Small Group Training
- Powervrouw Programma
- Zwanger&Fit cursus
- Voedingsbegeleiding
Wil je bijvoorbeeld personal training combineren met voedingsbegeleiding of deelnemen aan de small group trainingen en daarnaast het Powervrouw Programma volgen? Dat kan, alle combinaties zijn mogelijk. Tijdens je gratis en vrijblijvende intakegesprek bespreken we je doelen en wensen en stellen we een op maat gemaakt pakket voor je samen.
Personal Training
Wil je graag persoonlijke begeleiding om optimaal resultaat te behalen? Onze personal training is perfect voor vrouwen die persoonlijke aandacht willen en gericht intensief willen trainen.
Wat je krijgt:
- Persoonlijk intakegesprek met een op maat gemaakt begeleidingsplan
- Wekelijkse sessies met je eigen personal trainer
- Metingen, voortgangscontroles en testen
- Persoonlijke voedingsbegeleiding en/of leefstijlcoaching (optioneel)
- Dagelijks online/telefonisch contactmogelijkheid met je personal trainer
Tarieven voor personal training
- PT 3 maanden 1 op 1, 1x pw (13 lessen): € 245,- per maand
- PT 3 maanden 1 op 1, 2x pw (26 lessen): € 468,- per maand
- PT 6 maanden 1 op 1, 1x pw (26 lessen): € 238,- per maand
- PT 6 maanden 1 op 1, 2x pw (52 lessen): € 439,- per maand
- PT 3 maanden (DUO), 1x pw (13 lessen): € 144,- per maand p.p.
- PT 6 maanden (DUO), 1x pw (26 lessen): € 133,- per maand p.p.
Plan nu een gratis en vrijblijvend intakegesprek en bespreek jouw doelen met ons.
Small group training
Houd je van sporten in een groep maar wil je toch voldoende persoonlijke aandacht? Onze small group trainingen bieden het beste van beide werelden. Train in een groepje van maximaal 10-12 vrouwen onder begeleiding van een van onze professionele trainers.
Wat je krijgt:
- Kleinschalige groepstrainingen voor vrouwen
- Gevarieerde en uitdagende workouts welke maandelijks veranderen
- Aandacht voor persoonlijke doelen binnen de groep
- Rekening houdend met eventuele blessures/medische klachten
- Geschikt voor zwangeren
- Alle lidmaatschappen zijn maandelijks opzegbaar
Tarieven:
- 5 lessen per maand voor € 44,95 per maand
- 8 lessen per maand voor € 59,95 per maand
- Onbeperkt voor maar € 64,95 per maand
- Losse les € 12,-
Plan een gratis proefles in en ervaar hoe leuk en effectief het trainen in een kleine groep kan zijn.
Powervrouw Programma
Speciaal voor vrouwen die naast trainen ook willen werken aan hun leefstijl. Het Powervrouw Programma biedt een complete aanpak waarbij je ongezonde gewoontes gaat veranderen en aan de slag gaat met een positieve mindset om blijvende resultaten te behalen.
Wat je krijgt:
- Op maat gemaakt online leefstijlprogramma met focus op jouw doelen
- 1-op-1 coaching met een personal trainer
- Wekelijkse sessies
- Toegang tot het volledige programma met bijbehorende oefeningen
- Levenslange kennis om jouw ongezonde gewoontes blijvend te veranderen
- Professioneel (online) stappenplan
Je kunt ook zelfstandig aan de slag met dit programma voor € 199,- eenmalige betaling. Of met de persoonlijke begeleiding van een personal trainer voor € 36,30 per afspraak.
Zwanger en Fit Cursus
Ben je zwanger en wil je op een veilige en effectieve manier fit blijven? Dan kun je kiezen voor onze online Zwanger&Fit Cursus. Deze is speciaal ontworpen voor aanstaande moeders die hun zwangerschap actief willen doorbrengen op een veilige en verantwoorde manier. Je kunt deze cursus volgen naast de MommyFit lessen maar ook als los pakket kiezen. Naast trainingen kun je ook het kennisprogramma volgen. Hierin wordt alles wat je moet weten nu je zwanger bent besproken. Zo gaan we dieper in op bijvoorbeeld het bekken, voeding tijdens je zwangerschap, de bevalfasen etc.
Of je nu in je eerste trimester zit of dichter bij de bevalling bent, onze cursus helpt je om gezond en energiek te blijven met de oefeningen en adviezen die veilig zijn voor elke fase van je zwangerschap.
Wat je krijgt:
- Op maat gemaakte trainingsvideo’s: speciaal ontworpen trainingen die je vanuit huis kunt volgen afgestemd op jouw zwangerschapsfase en persoonlijke comfort. Vanaf 14 weken t/m 40 weken zwangerschap. Iedere week een nieuwe les.
- Voedingsadvies: gezonde eetgewoonten en voedingsrichtlijnen die bijdragen aan zowel jouw welzijn als dat van je baby
- 24/7 toegang tot ons online platform
- Kennis over alle fases van je zwangerschap (12 lessen): alles wat je moet weten
Voor slechts € 99,- kun je starten met onze online Zwanger&Fit cursus. Wil je meer weten over de cursus of ben je klaar om te beginnen? Neem dan contact met ons op.
Voedingsbegeleiding
Heb je ondersteuning nodig op het gebied van voeding maar sport je liever op je eigen tempo? Of volg je personal training maar kun je voedingsbegeleiding ook goed gebruiken? Onze dietiste kan je begeleiden met een persoonlijk voedingsplan dat aansluit bij jouw levensstijl en doelen.
Wat je krijgt:
- Persoonlijk voedingsadvies op basis van jouw leefstijl
- 1-op-1 afspraken met een (gediplomeerde) diëtiste
- Op maat gemaakt voedingsplan en recepten
- Calorieadvies en suppletie advies
- Mogelijke vergoeding via je zorgverzekering
De kosten hiervoor zijn in overleg met de diëtiste.