Jonna's verhaal

Herken je jezelf?

Heb je al talloze kookboeken doorgespit en diëten geprobeerd, maar val je toch steeds terug in oude patronen?

Lukt het je niet om "slechte" gewoontes te doorbreken, ook al weet je wat je zou moeten doen?

Wil je eindelijk leren hoe je bewuste keuzes maakt zonder terug te vallen, zodat de verandering blijvend is?

Dan is het Powervrouw Programma voor jou.

Een programma dat je leert veranderen

Het Powervrouw Programma is geen quick fix. Het is een programma waarin je stap voor stap leert hoe je jouw leefstijl blijvend verandert. Niks is verboden, geen streng dieet - gewoon leren begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt en hoe je die blijvend kunt veranderen.

Wat ga je doen?

  • Werken aan je mindset en motivatie

  • Ongezonde gewoontes herkennen en doorbreken

  • Leren hoe je je voedingspatroon onder controle houdt

  • Omgaan met eetbuien en emotie-eten

  • De invloed van je omgeving beheren

  • Bewuste keuzes maken die bij jou passen

Echte verandering kost tijd. Net zoals de extra kilo's er niet in een paar weken bij kwamen, gaan ze er ook niet in korte tijd af. Maar deze keer wél blijvend.

Jonna's verhaal
Jonna's verhaal

Zelfstandig

Werk het programma in je eigen tempo door. Ideaal als je graag zelfstandig werkt en de discipline hebt om zonder wekelijkse afspraken te blijven volgen.

€129

/eenmalig (betaling in 3 termijnen mogelijk)

Online programma met complete stapsgewijze aanpak

12 maanden toegang tot alle modules en oefeningen

Huiswerk en reflectie-opdrachten over je leefstijl

Voedingsadviezen

Levenslange kennis om je gewoontes te blijven veranderen

Met Personal Training

Combineer het online programma met 1-op-1 begeleiding. Intensieve ondersteuning door iemand die je motiveert en door moeilijke momenten helpt.

€36,30

/per sessie van 30 min

Alles van het zelfstandige programma

1-op-1 sessies met een personal trainer (30 min)

Persoonlijke begeleiding bij je doelen

Metingen en voortgangscontroles

Dagelijks online/telefonisch contact mogelijk

Waarom vrouwen

blijven terugkomen

Waarom vrouwen

blijven terugkomen

Een fijne en gezellige sportschool! De PT lessen bij Jonna zijn altijd hard trainen maar ook met plezier en een persoonlijke toon. Nu een jaar hierbij aangesloten en ga nog steeds met plezier heen.

Berber de Ree- Borms

1-op-1 Training

Hele leuke sportschool met motiverende instructeurs. Veel keuze uit diverse trainingsactiviteiten in kleine groepjes. Jonna, de eigenaresse, is een TOPPER!!!

Petra Sap van Kampen

Powervrouw Programma

Ik kan Personal Training bij Jonna echt iedereen aanraden! Effectief, professioneel, leerzaam en toegankelijk! Ik sportte best regelmatig, at over het algemeen prima gezond maar merkte toch dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Jonna heeft samen met mij gekeken naar mijn eet- en sportgewoontes om te bepalen hoe we dit samen zouden gaan aanpakken. We hebben doelen gesteld en op basis hiervan heb ik een op maat gemaakt voedingsschema gekregen. De recepten en maaltijden zijn onwijs toegankelijk, lekker en passen ook daadwerkelijk bij mijn levensstijl. Ik dacht al best veel te weten omtrent sport en voeding maar heb de afgelopen periode ook veel geleerd! Jonna kan alles super goed onderbouwen en uitleggen, dat heb ik als onwijs fijn ervaren en is het kennis die ik nu dagelijks toe kan passen. Geen vraag is te gek en ze staat altijd voor je klaar. Op bepaalde momenten toch even dat berichtje om te checken hoe het gaat werkt als een super goede stok achter de deur, echt heel fijn. Kortom, een persoonlijke, professionele en effectieve aanpak door een leuke, spontane en motiverende trainster!

Naomi Liefting

1-op-1 Training

Een fijne en gezellige sportschool! De PT lessen bij Jonna zijn altijd hard trainen maar ook met plezier en een persoonlijke toon. Nu een jaar hierbij aangesloten en ga nog steeds met plezier heen.

Berber de Ree- Borms

1-op-1 Training

Ik kan Personal Training bij Jonna echt iedereen aanraden! Effectief, professioneel, leerzaam en toegankelijk! Ik sportte best regelmatig, at over het algemeen prima gezond maar merkte toch dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Jonna heeft samen met mij gekeken naar mijn eet- en sportgewoontes om te bepalen hoe we dit samen zouden gaan aanpakken. We hebben doelen gesteld en op basis hiervan heb ik een op maat gemaakt voedingsschema gekregen. De recepten en maaltijden zijn onwijs toegankelijk, lekker en passen ook daadwerkelijk bij mijn levensstijl. Ik dacht al best veel te weten omtrent sport en voeding maar heb de afgelopen periode ook veel geleerd! Jonna kan alles super goed onderbouwen en uitleggen, dat heb ik als onwijs fijn ervaren en is het kennis die ik nu dagelijks toe kan passen. Geen vraag is te gek en ze staat altijd voor je klaar. Op bepaalde momenten toch even dat berichtje om te checken hoe het gaat werkt als een super goede stok achter de deur, echt heel fijn. Kortom, een persoonlijke, professionele en effectieve aanpak door een leuke, spontane en motiverende trainster!

Naomi Liefting

1-op-1 Training

Hele leuke sportschool met motiverende instructeurs. Veel keuze uit diverse trainingsactiviteiten in kleine groepjes. Jonna, de eigenaresse, is een TOPPER!!!

Petra Sap van Kampen

Powervrouw Programma

Een fijne en gezellige sportschool! De PT lessen bij Jonna zijn altijd hard trainen maar ook met plezier en een persoonlijke toon. Nu een jaar hierbij aangesloten en ga nog steeds met plezier heen.

Berber de Ree- Borms

1-op-1 Training

Hele leuke sportschool met motiverende instructeurs. Veel keuze uit diverse trainingsactiviteiten in kleine groepjes. Jonna, de eigenaresse, is een TOPPER!!!

Petra Sap van Kampen

Powervrouw Programma

Ik kan Personal Training bij Jonna echt iedereen aanraden! Effectief, professioneel, leerzaam en toegankelijk! Ik sportte best regelmatig, at over het algemeen prima gezond maar merkte toch dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Jonna heeft samen met mij gekeken naar mijn eet- en sportgewoontes om te bepalen hoe we dit samen zouden gaan aanpakken. We hebben doelen gesteld en op basis hiervan heb ik een op maat gemaakt voedingsschema gekregen. De recepten en maaltijden zijn onwijs toegankelijk, lekker en passen ook daadwerkelijk bij mijn levensstijl. Ik dacht al best veel te weten omtrent sport en voeding maar heb de afgelopen periode ook veel geleerd! Jonna kan alles super goed onderbouwen en uitleggen, dat heb ik als onwijs fijn ervaren en is het kennis die ik nu dagelijks toe kan passen. Geen vraag is te gek en ze staat altijd voor je klaar. Op bepaalde momenten toch even dat berichtje om te checken hoe het gaat werkt als een super goede stok achter de deur, echt heel fijn. Kortom, een persoonlijke, professionele en effectieve aanpak door een leuke, spontane en motiverende trainster!

Naomi Liefting

1-op-1 Training

Veelgestelde vragen over powervrouw programma

Voor wie is het Powervrouw Programma bedoeld?

Wat is het verschil tussen het Powervrouw programma en reguliere PT?

Hoe vaak per week moet ik trainen voor resultaat?

Krijg ik een vast schema of wisselt de training?

Klaar om te beginnen?

Nog twijfels over welke optie bij jou past? Boek een gratis intakegesprek. Dan bespreken we jouw doelen en kijken we samen wat de beste aanpak is.

Klaar om te beginnen?

Nog twijfels over welke optie bij jou past? Boek een gratis intakegesprek. Dan bespreken we jouw doelen en kijken we samen wat de beste aanpak is.