Bewegen heeft na je 65e ook hele gunstige effecten. Het verhoogt niet alleen de kwaliteit maar ook de kwantiteit van leven. Uit onderzoek blijkt namelijk dat door fitness met een middelmatige tot hoge intensiteit je 2 jaar langer blijft leven!
Wist je dat je door te sporten, ook als je de 65 jaar reeds gepasseerd bent, nog verschillende resultaten kunt behalen? Je kunt:
- De spierkracht verhogen
- De spiermassa vergroten
- Lenigheid en flexibiliteit van de gewrichten verbeteren
- De stofwisseling verbeteren waardoor je minder kans hebt op overgewicht
- Het uithoudingsvermogen verbeteren
- De bloeddruk laten dalen
- De botdichtheid verhogen
PT Heemskerk werkt met bepaalde richtlijnen die passen bij de leeftijd zoals een trainingsfrequentie van 2 – 3 keer per week. Daarnaast wordt er rekening gehouden met blessures en mogelijke ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hypertensie en osteoporose.
Ook als 65-plusser kun je je nog jong voelen. Wil jij dit ook? Plan dan hier een gratis en vrijblijvend intake gesprek (link?!)
Ervaring PT Heemskerk
Al jaren traint Jonna van PT Heemskerk verschillende groepen 65-plussers. Dit doet zij met erg veel plezier en ze ziet haar deelnemers vooruitgang boeken. Dat is zo gaaf om te zien. Iemand van 18 jaar is natuurlijk niet te vergelijken met iemand van 70 jaar maar toch komen de oefeningen overeen. Zij past de oefeningen aan op de persoon zelf en zal je ongeacht welke leeftijd uitdagen. Dit heeft zij o.a. geleerd tijdens haar opleiding tot personal trainer.
Een leuk weetje: haar oudste deelneemster is 92 jaar! Gaaf he! Je bent namelijk nooit te oud om te sporten.
